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大寒养生做到“两不” 原标题：大寒养生做到“两不” 多吃羊肉鸡肉和糯米编者按：“少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。”1月20日我们将迎来“大寒”节气。大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的节气，大寒一过，便走向生机盎然的春天，又迎来新一年的节气轮… 2026-7-26
数九天的饮食与保健数九寒天，北风刺骨，是疾病的多发季节。此时若能多食用耐寒、有助于提高免疫力的食物，对预防某些疾病会有一定的益处，有助于增强人体抗寒防病能力的食物有：肉、蛋、奶按照营养学家推荐的每人每日蛋白质的摄入量1.0～1.2克／公斤体重，寒… 2026-7-26
冬藏到底藏什么？藏身体、藏肝肾、藏能量、藏情绪受访专家：河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛编者的话：中医有“春生，夏长，秋收，冬藏”之说。冬者，天地闭藏，水冰地坼。此时，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏，以待来春。人的养生也要着眼于“藏”，即天人合一。不论是民间… 2026-7-26
冬春交接养生防风食辛泡汤医学指导／广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉不知不觉，鸡年的最后一个节气——大寒，也已悄然走过，令人不禁要感叹一句“岁月如流水”。每年阳历1月20日前后，今年准确时间为1月20日11:08:58，太阳会到达黄经300°，《授时通… 2026-7-26
腊八粥里的“养生经” 滋补可以和参汤媲美-今日腊八节：编者按：1月24日是农历腊月初八，也就是“腊八节”。在这一年中最寒冷的时节里，民间素有喝腊八粥、泡腊八蒜等习俗，目的是强身驱寒。今天，我们就来和大家聊聊“腊八”养生的那些事儿。【饮食篇】腊八节说说“粥”的养生之道▲食粥好处多… 2026-7-26
大寒不寒，养生保健不可忽视 —— 舌尖上的养生宝典 “冬与春交替，星周月讵存？明朝换新律，梅柳待阳春。”2018年1月20日迎来丁酉年最有一个节气——大寒。大寒是天气寒冷到极点的意思，“寒气之逆极，故谓大寒。”谚语有“大寒，大寒，抱成一团”之说。大寒饮食民俗面面观在大寒至立春这段… 2026-7-26
秋冬季吃芡实补中益气，益寿延龄宋代苏轼是北宋文坛领袖，同时又是美食家兼食疗专家，著有养生专著《东坡养生篇》等书。他到老年仍保持身体健康。据他在著作中记述，他身体健康、腰腿壮健的原因，全都是因为他十年如一日地坚持食用煮熟的芡实，因此才上了花甲之年，依然才… 2026-7-26
花草树木关乎养生还有一些花草树木虽然无味，但它们客观存在的花粉或挥发物，往往在人们嗅觉毫无察觉的情况下对人体产生了不良影响。例如扶桑、木芙蓉、漆树、紫荆花等。过敏性体质以及呼吸器官脆弱的人，勿在植有上述花草树木的地方久留，特别是鼻炎、支气… 2026-7-26
“腊八”保暖千万别挨冻冬季熬夜比夏季更伤身 ●隆冬时节最重要的养生手段就是保暖，专家强调，人体的头颈部和膝盖是冬季最需要御寒的部位，切莫要风度不要温度●冬季熬夜比夏季更伤身，民间流传“喝酒暖身”的做法有可能更容易导致感冒1月24日是农历腊月初八，也就是“腊八节”。在这… 2026-7-26
专家：冬季肺栓塞高发漏诊率高应引起警惕新华社长沙1月26日电（记者帅才）记者从长沙市第三医院获悉，近日医院收治的肺栓塞病人增加。专家指出，大部分静脉血栓栓塞发病前没有症状，一旦发病，往往可以在短时间内夺人性命，而肺栓塞就是静脉血栓的一种。专家提醒，如出现不… 2026-7-26
调养脾胃防内热如果出现脾胃内热，就要节制饮食，尤其是控制高油和高蛋白食物，也可服用具有通腑化积性质的食物或药物，如萝卜银耳冰糖粥、防风通圣散等。脾胃是后天之本，其功能是运化水谷、化生气血、调转一身之气机。中医向来重视脾胃调… 2026-7-26
冬季进补有讲究除了生活方式的调摄之外，易感冒人群可以采用益气固表的药物进行调养，药茶、膏方都是很好的选择。数九寒天采用三九贴的方法，或者冬病夏治，在夏至后进行三伏贴，温补阳气驱寒邪。在各个节气进行艾灸保健，也是调养阳气的好办法。（选自《… 2026-7-26